altes Vogelhaus im Garten - Bild für Meditation

Meditation

Meditation ist eine seit Menschengedenken weltweit verbreitete Übung des Geistes. Sie beginnt damit, den Geist zur Ruhe zu bringen. Das geschieht durch verschiedene Übungen, die in einen tiefen entspannten Zustand führen. Diesen Zustand zu üben oder sogar zu erreichen, erweckt in uns Wohlbefinden, Ruhe, Gleichmut, Zufriedenheit, Freude, Zuversicht. Gleichzeitig entspannt sich der Körper, Atem und Herzschlag wird ruhiger, Muskeln werden weich, der ganze Körper regeneriert sich und Selbstheilungsprozesse kommen in Gang.

Meditation hat bei uns zum Ziel, dass wir uns und unsere eigenen Bedürfnisse, Vorstellungen, Automatismen und Prägungen erkennen und annehmen können. Dadurch lernen wir, uns selbst zu akzeptieren, uns selbst in Ordnung zu finden, auch wenn wir vielleicht ab und zu Dinge tun, die wir lieber nicht täten oder Gefühle haben, die wir nicht haben wollten. Die Folge davon ist, dass es uns leichter ums Herz wird, und mit dieser Erleichterung im Herzen können wir auch anderen gegenüber gnädiger sein.

Unsere Meditation ist weltanschaulich offen und setzt keine religiöse Anschauung voraus. Wir üben im Sitzen, Stehen, Liegen, Gehen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Wie schaffe ich es im normalen Tagesablauf zu entspannen und zu mir zurückzufinden? Im Kurs lernen Sie verschiedene einfache Körper- und Konzentrationsübungen wie zum Beispiel Atemübungen kennen, die Sie dabei unterstützen im Tagesgeschehen einfach mal anzuhalten. Sich zu besinnen und wahrzunehmen, was eigentlich gerade los ist. Langsam zu werden. Und das entspannt. Und dann kommt die Ruhe.

Oder haben Sie "zu viel" Zeit? Auch das kann ganz schön Druck machen. Nutzen Sie doch einen Teil Ihrer Zeit dazu, um sich, Ihrer Psyche und Ihrem Körper Gutes zu tun. Die Zeit zu füllen. Alle Übungen sind einfach und effektiv in Ihrem Alltag umzusetzen.

Der Kurs findet zum Teil im Sitzen auf Stühlen oder, wer mag, auf Meditationskissen statt. Und - wir ziehen die Schuhe aus.

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

 

Hier geht es zum Angebot "Integrative Entspannung".

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