Steinmännchen - Bild für entspannen durch entschleunigen

Entspannen durch entschleunigen

Entspannende Bewegungen und Meditation helfen im normalen Tagesablauf zu entspannen und zu mir selbst zurückzufinden. Im Kurs lernen Sie verschiedene einfache Körper- und Konzentrationsübungen wie zum Beispiel Atemübungen kennen, die Sie dabei unterstützen im Tagesgeschehen einfach mal anzuhalten. Sich zu besinnen und wahrzunehmen, was eigentlich gerade los ist. Langsam zu werden. Und das entspannt. Und dann kommt die Ruhe.

Oder haben Sie "zu viel" Zeit? Auch das kann ganz schön Druck machen. Nutzen Sie doch einen Teil Ihrer Zeit dazu, um sich, Ihrer Seele und Ihrem Körper Gutes zu tun. Die Zeit zu füllen. Denn alle Übungen sind einfach und effektiv in Ihrem Alltag umzusetzen.

Die Entspannungsübungen wirken lindernd auf viele psychosomatische Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Schulter-/Nackenverspannungen, Verdauungsproblemen oder Unruhezuständen. Die Wirksamkeit der meisten Übungen ist wissenschaftlich belegt. Der Kurs dient der gesundheitlichen Prävention und ersetzt keine Therapie zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen.

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