Leistungen

Kursarten

  • Einzeltraining, Kleingruppen, Gruppenkurse
  • Workshops
  • Vorträge, Impulsvorträge, Webinare
  • Schnuppertag
  • Kurse

Termine auch nach individueller Terminabsprache, bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz, im Studio.

Ein kostenloses Vorgespräch zu allen Leistungen steht Ihnen zu und hilft mir, Ihnen ein passendes Angebot zu machen. Bitte nehmen Sie das Angebot wahr, auch als kurzes Telefongespräch 0171/8590925.

 

Seminarsituation Stuhlkreis

Kursthemen - Entspannungstraining

Achtsamkeitstraining

8 Termine à 90 Minuten

Einführung in die Meditation

8 Termine à 90 Minuten
Atem- und Bewegungsmeditation, Hintergründe, weltanschaulich offen.

Einführung in die Meditation

8 Termine à 60 Minuten
Einfache Bewegungen, Konzentrations- und Atemübungen, Selbstwahrnehmung schulen. Weltanschaulich offen.

Progressive Muskelrelaxation

8 Termine à 60 Minuten
Klassische Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in moderner Version.

Autogenes Training

8 Termine à 60 Minuten
Klassisches Autogenes Training in moderner Version.

Autogenes Training Auffrischungskurs

6 Termine à 60 Minuten
Autogenes Training zu üben erfordert am Anfang ein bisschen Selbstdisziplin, sonst tritt der automatische Umschalteffekt in Entspannung nicht ein. Uns die notwendige Zeit zum Üben zu nehmen, ist nicht immer einfach. Stress möchten wir abstellen - und kommen wegen Stress nicht zum Üben. Schade, wenn der Stress oder die Bequemlichkeit die Oberhand behalten. Denn Autogenes Training kann uns das Leben so sehr erleichtern. Daher der Auffrischungskurs für alle, die schon einmal einen Kurs Autogenes Training gemacht haben. Wir gehen die Übungen noch einmal durch und beschäftigen uns auch mit den Vorsatzbildungen (Affirmationen).

"Zeit für mich"

8 Termine à 60 Minuten
Zu sich kommen, entspannen, die eigenen Wünsche entdecken, Achtsamkeit, im Atem sein, eine gute Zeit haben, bewegen, Balance halten, Energie tanken.

Kursthemen - Stressbewältigung

Prävention statt Rehabilitation oder Resilienz fördern – Umgang mit Belastungen neu gestalten

Energiemanagement, Persönlichkeitsentwicklung, Ich-Stärke.

Als Führungskraft dem Stress ein Schnippchen schlagen

Dauer und Termine nach Vereinbarung
Als Führungskraft stehen Sie oft auf mehreren Seiten unter besonderem Druck. Schauen Sie sich die Faktoren, die Sie persönlich stressen, mit meiner Unterstützung in Ruhe an und finden Sie die für Sie passende Lösungsstrategie. Machen Sie sich stark für die hohen Anforderungen, indem Sie der großen Anspannung genauso intensive Entspannungsphasen entgegensetzen. Sie bringen die Balance zwischen An- und Entspannung wieder ins rechte Lot. So können Sie mit Ihrer Lebenskraft effektiv, ökonomisch und selbstbestimmt umgehen.

Entspannungstraining für Hundehalter (Einzeltraining)

Termine nach Absprache, Dauer nach Notwendigkeit
Als Hundebesitzerin weiß ich, wie anstrengend Situationen mit einem Hund sein können, weil er einfach stur das macht, was er will - aber nicht das, was ich will.

Hundetrainer raten: Ruhig bleiben! Nicht schreien, nicht in Stress geraten, sondern gelassen und cool bleiben! Ganz schön leicht gesagt, wenn der Hund grad einer läufigen Hündin. Oder dem Radler. Daher: Lernen Sie entspannt zu bleiben, damit das Leben mit Hund so schön wird, wie Sie es wollten.

Preise für Firmen

Preise für Firmenkunden auf Anfrage.

Preise für Privatkunden

Aktuelles

Aktuell sind keine Termine vorhanden.